立秋來(lái)了

終于能在悶熱中喘一口氣了

雖然大多數地方仍被秋老虎的余威所支配

立秋由來(lái)

立秋，是二十四節氣中的第13個(gè)節氣，更是干支歷未月的結束以及申月的起始;時(shí)間在農歷每年七月初一前后(公歷8月7-9日之間)。"秋"就是指暑去涼來(lái)，意味著(zhù)秋天的開(kāi)始。到了立秋，梧桐樹(shù)開(kāi)始落葉，因此有"落葉知秋"的成語(yǔ)。從文字角度來(lái)看，"秋"字由禾與火字組成，是禾谷成熟的意思。秋季是天氣由熱轉涼，再由涼轉寒的過(guò)渡性季節，立秋是秋季的個(gè)節氣。

秋老虎

立秋是一個(gè)重要的時(shí)空分界點(diǎn)。此時(shí)，太陽(yáng)到達黃經(jīng)135度，北斗星指向西南方。中國人說(shuō)，“立秋一日，水冷三分”。但對很多人來(lái)說(shuō)，如果他們不是敏感的作家，不是時(shí)刻關(guān)心農事的農民，那么，立秋在身體感受上的變化并不大。

夏伏的暑氣在立秋后并未馬上消失，“秋老虎”的余威甚于夏熱，立秋因此又稱(chēng)交秋，只是交代了秋天的來(lái)臨。對中國的很多地區來(lái)說(shuō)，節氣上的“立秋”并不代表本地真正入秋。氣象學(xué)家認為，只有“連續五天日均氣溫低于22℃”的地區方可斷為入秋。

從這個(gè)標準看，中國相當多的地區正式入秋的時(shí)間要晚于立秋一兩個(gè)月，而每年的大熱三伏天的末伏也在立秋之后。中國南方的節氣還是夏暑之氣象，臺風(fēng)季節，天氣酷熱，中醫因此把從立秋起的日子稱(chēng)為“長(cháng)夏”。

立秋三侯

物候的變化是微妙的。農民們感受到了：一候涼風(fēng)至，二候白露生，三候寒蟬鳴?！兑葜軙?shū)·時(shí)訓》：“立秋之日，涼風(fēng)至；又五日，白露降；又五日，寒蟬鳴?！绷⑶锖?，我國許多地區開(kāi)始刮偏北風(fēng)，偏南風(fēng)逐漸減少。刮風(fēng)時(shí)人們會(huì )感覺(jué)到?jīng)鏊?，此時(shí)的風(fēng)已不同于盛夏酷暑天中的熱風(fēng)。

由于白天日照仍很強烈，夜晚的涼風(fēng)刮來(lái)形成一定的晝夜溫差，空氣中的水蒸氣在清晨室外植物上凝結成一顆顆晶瑩的露珠，大地上早晨會(huì )有霧氣產(chǎn)生。

這時(shí)候的寒蟬，食物充足，溫度適宜，在微風(fēng)吹動(dòng)的樹(shù)枝上得意地鳴叫著(zhù)，好像告訴人們炎熱的夏天過(guò)去了。當然，詩(shī)人的感受是“寒蟬凄切，對長(cháng)亭晚，驟雨初歇”。在古人的理解里，涼風(fēng)不吹來(lái)，說(shuō)明國家政令無(wú)威嚴；早上白色露水不降，說(shuō)明老百姓多患咳喘；寒蟬不鳴叫，說(shuō)明大臣們會(huì )以力逞強。

立秋習俗

吃西瓜

江蘇各地都有立秋日吃西瓜的習俗，稱(chēng)為啃秋。而立秋這天，也往往是這一年后一次吃西瓜——人們覺(jué)得立秋后，早晚天氣變涼，吃涼的東西會(huì )對腸胃產(chǎn)生影響，因此立秋后就不再吃西瓜

吃“福圓”

立秋節氣是臺灣龍眼的盛產(chǎn)期。人們相信吃了龍眼肉，子孫會(huì )做大官，而且龍眼又稱(chēng)為“福圓”，所以有俗諺：食福圓生子生孫中狀元。

調養起居

立秋之季已是天高氣爽之時(shí)，應開(kāi)始“早臥早起，與雞具興”。早臥以順應陽(yáng)氣之收斂，早起為使肺氣得以舒展，且防收斂太過(guò)。

適量運動(dòng)

立秋后，濕熱仍沒(méi)有完全消退，在這個(gè)時(shí)節進(jìn)行健身鍛煉應該避免運動(dòng)量過(guò)大、活動(dòng)過(guò)于劇烈。好選擇一早、一晚進(jìn)行鍛煉；太陽(yáng)照射下不宜運動(dòng)過(guò)久，以防體力消耗過(guò)大，暴曬灼傷皮膚；在高溫濕熱中不宜運動(dòng)過(guò)于劇烈。

? 立秋雖到，夏日未完，燈港照明提醒各位在高溫天氣中注意防暑，多補充水分。